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运动课堂 | 科学爬楼梯，怎样不伤膝？

来源：人民体育发布时间：2026-08-27 18:00

很多人担心爬楼梯伤膝盖。其实，爬楼本身不是“伤膝”运动，真正伤膝的是错误姿势、频繁下楼梯和超重硬爬等。